Hola.

Me he decidio a abrir un apartado dentro del TOC con mi caso en concreto (aunque tengo otras obsesiones) porque se que es el caso de otra mucha gente, según he podido comprobar en internet.

Cuando me pongo a buscar información sobre mi trastorno en particular, llego a cientos de páginas en inglés y si bien me manejo en el idioma con mucha soltura, se que otros que necesiten de esta infromación no son tan duchos en esto del inglés.

Por ello me parece buena idea ir poco a poco aportando información de esas páginas a este foro para que le sea de utilidad a otra gente en mi misma situación.

La gente con otros tipos de TOC puede hacer lo mismo y así crearíamos una sección con apartados de distintos TOC para tratar cada tipo en profundidad.

Espero que funcione la idea.

Un saludo.

Hola.

En mi deseo de ir añadiendo información sobre este tipo de TOC en WEBTOC, hoy añado varias cosas.

Este es un enlace a una página en inglés, escrita por el Doctor Penzel, que es una especialista en TOC y en particular de este tipo de obsesiones.

http://www.homestead.com/westsuffolkpsych/am_i_gay.html

A continuación, paso a escribir lo más relevante de ese artículo para la gente a la que se le haga pesado tanto inglés.

Este tipo de obsesiones, puede también ir acompañado por compulsiones mentales y/o físiscas, para tratar de aliviar la ansiedad producida por tan indeseados pensamentos.

Las compulsiones más comunes son: comprobaciones (sobre todo comprobaciones mentales), questionarse de manera compulsiva y la evitación.

Dentro de las comprobaciones más comunes destacan:

 - Mirar a hombres o mujeres atractivos o fotos, para comprobar si uno se siente sexualmente atraído por ellos.
 - Observarse mientras uno se comporta heterosexualmente para ver si realmente está disfrutando.
 - Observarse para ver si se parece, se habla, se camina o se actúa como alguien que es gay.
 - Volver a ver (recordar) compulsivamente y analizando, situaciones en las que se estaba con otros hombres o mujeres para ver si se actúa como alguien gay o se actua sexualmente hacia alguien del mismo sexo.
 - Comprobar las reacciones de los otros para determinar si se está o no actuando apropiadamente o si le están mirando de manera extraña.

Estar continuamente comprobando produce una paradoja. El nerviosismo puede provocar que uno no se excite cuando está con las personas de distinto sexo, lo cual puede llevar directamente a pensar que uno es gay.

También puede ocurrir que el afectado no deje de preguntar a las personas cercanas preguntas del tipo: ¿Crees que soy gay? ¿Te parezco gay? ¿Cómo puedo saber si realmente soy gay?
Estas preguntas no tienen fin y ninguna respuesta es suficiente para calmar al obsesivo.

Entre las situaciones que se evitan se encuentran:

 - Evitar permanecer cerca de personas del mismo sexo.
 - No ver ni leer nada relacionado con la homosexualidad o cualquier tema gay.
 - No decir las palabras "gay", "homosexual", "lesbiana" o cualquiera relacionada.
 - Evitar parecer afeminado si se es un hombre o masculina si se es una mujer.
 - No hablar sobre cosas relacionadas con temas gays con nadie.

Animo a cualquier persona que lea esto y que padezca este tipo de TOC a contar su historia y a presentar sus dudas en el foro.

Un saludo.

Hasta el próximo artículo.

  hola avellana 
  me ha gustado mucho  el articulo

  entre las situaciones que  evito se encuentran:
  Evitar permanecer cerca de personas del mismo sexo.
  No ver ni leer nada relacionado con la homosexualidad o cualquier tema gay.
  No decir las palabras "gay", "homosexual", "lesbiana" o cualquiera relacionada.
  Evitar parecer afeminado si se es un hombre o masculina si se es una mujer.
  No hablar sobre cosas relacionadas con temas gays con nadie.
  peliculas que antes me gustaban ahora me aterrorizan, libros que me gustaban y 
  ahora me da panico el solo hecho de tenerlos en la estanteria. ir de compras
  a el super es como la jungla demasiadas clientas y hay cajeras que me dan miedo
  y si me tocan  esas   por que tengo prisa  y en las otras cajas hay mucha gente
  pues enpiezo con las comprobaciones  y me pongo  tensa como un palo 
  evito ver desnudos  yo que he hecho  fotografia artistica  de desnudos y he estaba 
  orgullosa  de mis fotos  y ahora me aterran 
 


  si me saluda  alguna vecina que es .. pues me entra la ansiedad  y empiezo a
  contar de dos en dos hasta 100  y a golpear un dedo con otro o dar golpecitos bajo 
  de la mesa si estoy en algun sitio sentada y asi hasta  que se me pasa  la ansiedad
  etc...
   
  como ves es todo un numero el que tengo montado 

  un saludo amatista

   

Cuando más fuerte tuve ese miedo a ser homosexual las comprobaciones que realizaba eran:

 - Observarse mientras uno se comporta heterosexualmente para ver si realmente está disfrutando.

 - Observarse para ver si se parece, se habla, se camina o se actúa como alguien que es gay.
 - Comprobar las reacciones de los otros para determinar si se está o no actuando apropiadamente o si le están mirando de manera extraña.


Y las conductas a evitar:

 - Evitar permanecer cerca de personas del mismo sexo.
 - Evitar parecer afeminado si se es un hombre o masculina si se es una mujer.

Hola.

Como para la mayoría de tipos de TOC, la exposicón es la técnica que mejor funciona para poder avanzar y mejorar.

Para el HOCD como escriben los ingleses, HTOC que vamos a escribir a partir de ahora aquí en el foro para abreviar, hay ciertas exposiciones que se pueden hacer.

Cuando uno realiza estas exposiciones es inevitable sentir un tremendo aumento de la ansiedad pero luego, al "acostumbrarse" a la situación temida, tiende a reducirse un poco.

Pero lo mejor de esta exposición es que con el tiempo se irá sintiendo menos ansiedad antes las situaciones que antes causaban ansiedad elevada o extrema.

Algunos ejemplos de exposición son:

 - Leer libros y ver peliculas sobre gays, temas gays o cualquier cosa relacionada con el tema.
 - Pasearse por zonas gays de las ciudades.
 - Ponerse una camiseta que ponga "Soy gay". (Esta me parece un poco extrema).
 - Vestir ropas que hagan parecer afeminado a un hombre (jerseys rosas por ejemplo) o masculina a una mujer (pantalones de pinzas).
 - Mirar fotos de personas atractivas del mismo sexo y calificarlas según su atractivo.
 - Permanecer al lado de personas del mismo sexo.

Cualquier otra cosa que se pueda ocurrir es bienvenida de formar parte de la terapia de exposición.

Una recomendación es que se trate, en la medida de lo posible, de evitar aquello que pone ansioso. Es decir, si yo evito salir de fiesta porque hay muchas chicas monas, debo de forzarme a salir para ir exponiéndome a mis temores y ver que no ocurre nada, que no voy a volverme homosexual de repente.

Un saludo.

hola a tod@s yo voy a empezar como exposicion  por ver los anucios de la tele  ultimamente  no la veo a penas por que  me produce mucha ansiedad y angustia  y mas adelante  intentare ver peliculas etc...   a ver como me va  por que he empezado hoy y hago comprobaciones  de por  que lo he visto si me he fijado o no en detalles ... ya veremos

en los ejemplos de exposicion que  as puesto ay algunos que se las traen 

Hola Amatista.

Tranquila, los ejemplos se pueden adaptar a cada persona y a cada caso. También según la seguridadd de cada uno. Yo por ejemplo jamás llevaría una camiseta con mensaje 

Pero de lo que se trata es de exponerse a eso que con el paso del tiempo hemos dejado de hacer por esa ansiedad y ese miedo de convertirnos en homosexuales.

Empezar por ver anuncios está muy bien. Yo también he dejado de ver películas y ahora estoy empezando a ver alguna que otra. El otro día viendo una me encontré con una escenita de no te menees de fuerte, pero con mucho esfuerzo reduje la ansiedad, aunque tuve que hacer compulsiones y comprobar.

Primero expongámonos y luego ya cortaremos las comprobaciones. Si se puede hacer a la vez fantástico pero sino no pasa nada. Hay que avanzar lento pero seguro.

Mucho ánimo.

Un saludo.

gracias avellana  voy a seguir  con la exposicion  aunque es  dificil por la ansiedad que me causa  pero se que es necesario  espero mejorar y poder avanzar  poco a poco por que en estos momentos estoy muy limitada


para el resto de  exposiciones  tengo que mejorar bastante en estos momentos me parecen
irrealizables 

gracias por subir estos post tan interesantes  y por abrir  este tema.

 es de gran ayuda el ver que por desgracia para nosotr@s hay mas gente con las mismas obsesiones
y mismos miedos mismas comprobaciones etc no estamos solos 

un saludo matista 

Hola.

A decir verdad yo he tenido alguna vez alguna obsesión de HOCD (al igual que alguna obsesión leve de control de impulsos por ahí suelta). Precisamente me he acordado hoy al ver la foto de un chico que me parecía guapo. Pero en mi caso la obsesión empieza porque me causa una sensación agradable (no la misma que siento por una chica) que luego (inmediatamente) se convierte en una obsesión por que me gusten los chicos.

Lo que pasa es que en mi caso la obsesión es muy leve, por lo que da paso a otra obsesión más importante, y a su vez las comprobaciones son más efectivas al ser secundarias. Me parece interesante comentarlo porque en mi situación esta obsesión no llega a cambiar la sensación (que luego sería recordada), sino que por un momento me surge una duda que despejo rápidamente al pensar que es una sensación agradable pero diferente (mucho mas suave) de la que tengo con las chicas. La diferencia está quizá en que la del chico representa lo que quiero ser (confianza, tranquilidad), y la de la chica representa lo que me gusta más (atracción, ilusión).

Un saludo.

corrigeme si me equivoco me parece a lo largo de la vida  pasamos por casi todas las  obsesiones del toc ,  por que esta es totalmente nueva  para mi e tenido otras muchas pero si me llegan a decir  que  iba a tener esta no me lo habria creido nunca  es de las pocas que me  faltaban para completar la lista

un saludo amatista

Hola Carlos.

Muy interesante tu segundo párrafo, le estoy dándo vueltas, creo que yo también podría explicar algo similar.

Cuando lo tenga bien organizado en mi cabeza, lo expondré.

Un saludo chicos.

Posiblemente amí lo que me ocurre actualmente es lo que le pasa a Carlos. Veo a amigos mios y pienso "que guapo és" y me viene la paranoia de ¿me estaré enamorando? pero rapidamente lo despejo cuadno recuerdo lo que sentia al estar enamorado de cierta muchacha o lo que siento cuadno veo una mujer hermosa.

pues este lío es algo fatal, a mi me desagrada bastante esa idea de ser homosexual, desde que soy pequeño me encantan las mujeres, todo empezó porque estaba viendo un programa de tv y ya padecía de toc con otras obsesiones como la de tener sida, todo iba normal en el programa de tv y apareció un artista que admiraba y empecé a pensar y pensar de repente se me vino que lo admiraba porque me gustaba y por eso podía ser del otro bando, desde ese momento vengo batallando cuatro años con esa idea en la cabeza y aún así me sigo enamorando de las mujeres, he tenido novia y siempre que la beso y estoy con ella me excito, pero de pronto cada vez más aparece ese pensamiento no entiendo lo que me pasa porque desde pequeño andaba calenturiento por las chicas y cuando tenía unos 16 años se vino ese pensamiento horrible y empezó a fijarse mi mente como que si me gustaran los hombres y cosas así hasta el punto que llevo ya cuatro años con eso y cada vez es peor, si veo a una mujer me encanta y me enamoro de ellas, es más hasta me ilusiono bastante cuando una chica me habla o siempre tengo una reacción natural de querer conquistar a cuanta chica se me cruce por el camino, incluso hay momentos en los que estoy bastante distraído y estoy normalmente heterosexual pero se me viene a la mente la idea esa de nuevo. No me veo jamás con un hombre, es más me ilusiona bastante el hecho de casarme tener mi mujer y todo, pero estos pensamientos me bajan, porque a veces mi mente a pesar de saber que es por un mal pensamiento que empezó todo se la empieza a creer mi mente. Les digo que es horrible todo esto porque a mi me desagrada bastante esa idea, no me gusta, quiero que todo vuelva a ser como antes, pero ese pensamiento me afecta tanto, que no lo quisiera tener, hay momentos en los que logro controlarme y naturalmente siempre que veo una chica la trato de conquistar y me viene a la mente la idea de que es algo forzado aunque muy en el fondo sé que no es así que la chica realmente me gusta, cuando una chica que me gusta me habla se me alegra el día entero, porque hasta me pongo celoso cuando la chica que me gusta habla con otro pero el caso es que entre más y más pasa el tiempo empeoro y no quiero volverme algo que no quiero ser y no es por otra cosa sino porque a mi me encanta la idea de ser heterosexual, empeoro cuando estoy de vacaciones o desocupado porque a veces cuando no tengo la reacción a esa obsesión me angustio mucho

Quisiera que los que han padecido de esa obsesión me ayuden a salir de ella ya que realmente tengo miedo me pongo mal y es algo que realmente yo no quiero ser

Hola.

He encontrado este enlace muy interesante. Está en inglés y es largo pero merece la pena leerlo.

http://www.ocdonline.com/articlephillipson7.php

Un saludo.

jejeje... esto me ha recordado a un capítulo de Anatomía de Gay... (digo, de Gray)
Bueno, en serio... Avellana, muchas gracias por la iniciativa.
Porque además... yo, para el inglés... no, jeje.
Un beso muy fuerte.
AUTOVÍA.